В этой статье хочется обратиться к тем женщинам, кто стал мамой впервые и от этой незнакомой роли немного растерялся. Или много. Или растерялся на столько, что из рук всё валится, мысли путаются, и слезы из глаз то и дело бегут без спроса.

Попробуй отбросить все проблемы буквально на пару минут, чтобы внимательно прочитать эту статью, а дальше видно будет, что делать, куда бежать и за что хвататься.

И так, первостепенная задача — это понять, что твоё нынешнее состояние уныния абсолютно нормально, ведь эмоциональный фон молодой мамы нестабилен по многим факторам.

-Бушуют гормоны

-Повышена тревожность

-Страдает качество сна

-Нет времени заняться собой, а иногда элементарно покушать

-Слишком много новой информации

-Из прекрасной беременяшки, за которой все ухаживали, ты резко перевоплотилась в «бесплатное приложение» к ребёнку. По крайней мере, это так ощущается. И это трудно, мы в курсе.

Знаешь ли ты, что в Японии, когда приходит акушерка на следующий день после выписки матери и ребёнка, не в последнюю очередь она интересуется психологическим состоянием мамы. Но у нас это не практикуется🤷‍♀️ Так что нужно позаботиться о себе самой. Если чувствуешь, что совсем трудно, можно обратиться к психологу прямо из дома, онлайн. 1-2 консультации, и жить станет легче. Не доведи до депрессии, это страшно. Итак, задача номер раз: ОСОЗНАТЬ, ЧТО ТВОЁ ПОДАВЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СЕЙЧАС НОРМАЛЬНО, ЭТО ВРЕМЕННО. Но если чувствуешь, что стало слишком тяжело, период затянулся, и ты не справляешься с этим — бегом на консультацию к психологу.

Задача номер два.

Да, милая, твоя грудь временно не только твоя. Порой это не просто принять, но малыш сейчас очень нуждается в грудном молочке. И это не только про еду. Часто это про контакт с мамой и про способ почувствовать себя в безопасности.

Замечаешь от этого процесса раздражение, а может быть, даже боль? Пожалуйста, не спеши с выводами, разберись в ситуации. Найди блоги консультантов по грудному вскармливанию, а если всё прочитано, но толку нет, попроси такового приехать на дом. Представители этой важной профессии есть практически в каждом городе, а так-же они могут консультировать онлайн.

Не спеши покупать бутылки и смеси — ты и представить не можешь, с какой суммой придётся расстаться Вашей семье за весь период искусственного вскармливания. Но это — ничто в сравнении с утерянной пользой для ребёнка. В грудном молоке содержится более тысячи изученных компонентов, и учёные продолжают открывать его полезные свойства. Для сравнения, в смеси таких компонентов около 40.

Итак, задача номер 2 (а может быть, по важности и номер 1) — ОРГАНИЗАЦИЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ. Это очень приоритетно и очень важно. У твоей мамы и бабушки не было возможности быть грамотными в этом вопросе, а у тебя есть. Пожалуйста, воспользуйся этим и дай своему ребёнку лучшее, что ты можешь дать на этом этапе.

Задача 3.

Знаешь, кому труднее всего приходится на этапе организации быта с новорожденным? Отличницам.

Девчонки из кожи вон лезут, пытаясь сохранить уровень своей хозяйственности прежним. Не спят и не едят, зато пол сверкает чистотой. За день не присела и не прилегла, зато на обед и на ужин — 3 разных блюда на выбор и лёгкий десерт своими руками. Стоп, милая, сейчас не то время. Иначе высок риск выдохнуться и превратиться в очень злобное замученное существо. ДОЛОЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ, это путь в никуда.

Внесём в этот пункт немного ясности, что нужно сделать, чтобы сберечь внутренние ресурсы:

-Спи вместе с ребёнком, восстанавливай силы

-Оставляй немного времени для собственных увлечений/маленьких удовольствий

-Проси помощи у близких, это не стыдно

-Выходи развеяться хотя бы на несколько минут без малыша. Желание побыть некоторое время одной или вдвоём с любимым мужчиной абсолютно нормально.

Задача 4.

Классическая картина — твоя мама или свекровь твердит одно, а например доктор, освоивший доказательную медицину — другое. Верь второму и не терзай себе душу из-за обид первой. Она с этим справится. И да, самый первый провальный совет, с которым ты можешь столкнуться, звучит примерно так: «Не приучай ребёнка к рукам». Это отдельная тема, мы к ней ещё вернёмся.

ФИЛЬТРУЙ ПОСТУПАЮЩУЮ ИНФОРМАЦИЮ — именно так мы сформулируем последнюю, четвертую важную задачу.

Хочется поговорить очень о многом, хочется обнять и погладить по голове каждую уставшую и запутавшуюся — мы понимаем тебя и знаем, каким всё кажется неимоверно сложным. Однако будет лучше, если опорой для себя станешь ты сама.

А пока, на этом первом и важном этапе становления ваших с ребёнком отношений не кори себя за слезы и уныние, корми малыша своим молочком по требованию, не делай культа из чистоты, готовь простые блюда и старайся отличать дельные советы от пустых. Носи кроху на руках или освой слинг, не оставляй одного плакать, это важно.

И помни — этот период временный, дети очень быстро растут. Всё будет хорошо! В следующей статье мы расскажем про перфекционизм и разберёмся, можно ли жить по-другому. Не пропусти.

Не забудьте поделиться статьей с друзьями в своей любимой соцсетиПалец-указатель вниз